7 основных мудр для гармонизации энергии

В каждой культуре есть набор своих особенных жестов, которые имеют то или иное значение. В основном они призваны улучшить коммуникации между людьми. Однако мудры, которые на протяжении веков используются в различных традициях йоги и аюрведы, придуманы для того, чтобы улучшить коммуникации внутри вашего тела. Это не просто символические положения рук и не только гимнастика для пальцев. Правильное использование мудр способно повлиять на физическое, эмоциональное и духовное состояние, воздействуя на те или иные энергетические каналы.

Тот, кто усердно упражняется в мудре в соответствии с наставлениями своего гуру, обретает «сверхъестественные» способности и избегает преждевременной смерти.

Хатха-йога прадипика, Глава 3

 

В переводе с санскрита «мудра» означает «знак» или «печать». Первые мудры появились еще до нашей эры. Наши предки уже тогда знали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма.

 

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и восстановить поток энергии, направить его в нужное русло и устранить «поломки» в больных органах.

 

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

 

Кстати, мудра – это не всегда переплетение пальцев рук, иногда в ее построении принимает участие и тело, как например, в Ашвини Мудре или Випарита Карани Мудре. И все же наиболее часто мы сталкиваемся с мудрами в сочетании с пранаямами, сидя в Падмасане, Сукхасане или Ваджрасане. В таких случаях мы пользуемся именно пальцами, которые, находясь в определенном положении и воздействуя на поток праны в организме, помогают усилить эффект дыхательной практики.

 

Сегодня насчитывается около 180 уникальных мудр. Их используют для медитации, очищения и исцеления. Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Рекомендуется занять максимально комфортное и расслабленное положение тела с прямым позвоночником. Однако в случае необходимости мудры можно делать где угодно: на прогулке, в транспорте и даже на работе. При этом совершенно не важно, сидите вы, стоите или идете. Если вы применяете мудры для исцеления, то рекомендуется выбрать 1-2 мудры и практиковать их три раза в день – утром, в полдень и вечером – удерживая каждую комбинацию 2-5 минут.

 

  1. Гьяна (Джняна) мудра

Это одна из самых популярных мудр, которая используется вот время медитации в качестве средства концентрации ума. В переводе с санскрита Джняна мудра — значит «мудра знания», знания о человеке и о мире в целом. Рука Будды, выполняющая Джняна мудру на уровне сердца, является символом открытости по отношению ко всей Вселенной.

Традиционно считается, что практика Гьяна мудры на тонком плане активизирует Сахасрара чакру, а на физическом – позволяет гармонизировать биологический ритм, нормализует артериальное давление; устраняет тревогу, напряжение и беспокойство; помогает справиться с депрессией и упадком сил; улучшает память, стимулирует мыслительную функцию, пробуждает резервные возможности человека.

Техника выполнения:

Согните указательный палец таким образом, чтобы его ноготь оказался у основания большого пальца. Считается, что в данном варианте выполнения мудра становится более энергетически активной.

 

  1. Дхьяна (Самадхи) мудра

Мудра сосредоточенности, является одной из самых популярных в буддизме. Если замечали, у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в Дхьяна мудру. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).

Дьхяна мудра хорошо успокаивает мысли и помогает войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, — спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания. Эта мудра предназначена не только для медитации, но также используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия.

Техника выполнения:

Положите обе руки на коленях в виде чаши: правая лежит в левой, большие пальцы соприкасаются. Руки образуют закрытый энергетический круг, который соответствует также положению ног (если сидеть в классической позе для медитаций). Обе руки, которые формируют чашу, символически сообщают, что вы внутри свободны, чисты и пусты, и готовы принимать все то, в чем нуждаетесь.

 

  1. Мудра «Щит Шамбалы»

Этот жест многим знаком по фильмам о боевых искусствах, где он используется в виде приветствия. Однако истинное его значение — невидимость для сил зла и сохранение от отрицательных воздействий. Эта мудра поможет защитить от вибраций агрессивной среды, например, когда вы находитесь в помещении, где царят негативные эмоции. Если вы сами поддались негативу, используйте «щит» в течении 2-5 минут, и вам станет легче.

Техника выполнения:

Согните пальцы правой руки в кулак. Накройте его левой ладонью. Все пальцы левой руки соприкасаются, большой также прижат к ладони. Вся конструкция находится перед грудью, плечи расслаблены, спина прямая. Кулак правой руки и ладонь левой не напряжены, запястья прямые, не изогнуты.

 

  1. Мудра «Стрела Ваджра»

В индийской мифологии Ваджра – «громовая стрела» — оружие бога Индры, особая мистическая сила, которая олицетворяет мир и могущество Духа. «Стрела Ваджра» – это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений. Поэтому в качестве профилактики эту мудру полезно делать при гипертонии, сердечно- сосудистых заболеваниях и нарушениях кровообращения.

Техника выполнения:

Сложите ладони, соединив большие пальцы рук боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и тоже соедините. Остальные пальцы скрестите между собой.

 

  1. Мудра «Чаша Чандмана»

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из них состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая эти сокровища воедино с помощью этой мудры, мы воссоединяемся с природой и обретаем гармонию с собой и окружающим миром. Полная чаша — символ благополучия и достатка.

На физическом плане «Чаша Чандмана» помогает вылечить заболевания желудка, улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме. На эмоциональном — решает коммуникативные проблемы.

Техника выполнения:

Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Положите ладонь правой руки на левую и слегка обхватите ее четырьмя пальцами левой руки, не сжимая. Большие пальцы на обеих руках разведите в стороны.

 

  1. Акаша мудра

Мудра Эфира или Неба увеличивает элемент эфира (пространства) в теле. Она приносит чувство умиротворения, доброты, любви и помогает ощутить стабильность. А также усиливает позитивность мышления и уничтожает деструктивные программы в подсознании. Эффективно работает во время медитаций.

Используйте эту мудру, когда вы чувствуете, что вам нужны дополнительные силы, чтобы справиться со всеми делами. На физическом уровне Акаша мудра улучшает слух и работу щитовидной железы.

Техника выполнения:

Уложите руки на колени ладонями вверх. Соедините кончики больших и средних пальцев на обеих руках и выпрямите остальные пальцы.

 

  1. Анджали Мудра

Мудра благодарности, которую мы также знаем как приветственный жест Намасте. Эта мудра способствует гармонизации и выравниванию энергетических потоков нашего тела, активизирует и балансирует работу правого и левого полушарий головного мозга. Помогает сосредоточиться и удерживать внутреннюю уравновешенность. А также дает возможность находиться в контакте со своим высшим сознанием и интуицией.

Расположение рук перед грудью способствует внутренней собранности, создает ощущение гармонии, покоя и умиротворения. Используйте эту мудру в сочетании с молитвой, во время медитации или чтения мантры, чтобы усилить внутренние установки на решение какой-либо проблемы.

Техника выполнения:

Соедините ладони вместе и поместите из напротив сердца. Слегка наклоните голову вперед. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь объединить в этом жесте ум или сознание, сердце и тело. Когда вам удастся сосредоточиться, переместите ладони ко лбу и также сконцентрируйтесь на своих ощущениях, затем вновь верните их к сердцу.