Злость, гнев. Как справляться?

Как подобраться к злости? Как подобраться к гневу?
Когда у тебя страх перед выражением и проявлением агрессии.
Когда ты предпочитаешь молчать, а у тебя внутри все дрожит от внутреннего напряжения, от страха удара или пощечины.
Или наоборот когда ты позволяешь выйти злости, а конфликт наборот нагнетается, а не решается, и отношения трещат по швам.
Гнев – относится к первичным эмоциям, врожденным. А значит он у нас заложен генетически.
И может лучше его вывести в отдельную фигуру и научиться с ней взаимодействовать, чем замалчивать, как будто его не существует?
Как думаете Вы? Или Вам удалось обуздать свое раздражение, злость и гнев?
Приглашаю на группу Практики Осознанности по теме Гнева.

На занятии будет использована практика расстановок и ТЭС ( техника эмоциональной свободы).
Занятие состоится 23 марта с 16:00 до 19:00.

Занятие проводит Инна Матвейчук.
Стоимость участия 600грн.
Прошу записываться заранее 063-739-0776 Viber