Йога утро

Йога утро

Утренние занятия йогой мягко пробуждают тело и заряжают энергией на целый день.
разогревает мышцы и повышает подвижность суставов, обеспечивает комфорт в теле и правильную осанку;

Выполнение утреннего комплекса занятий помогает очистить организм от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, тонизирует внутренние органы; освежает ум после ночного отдыха, заряжает тело энергией и позволяет начать день с максимальным потенциалом.

Это занятие включает в себя различные физические нагрузки, упражнения на вытяжения и растяжения тех областей тела, которые будут включены статичным пребыванием в Асане(позе).

Статичное пребывание в Асане размерено дыханием и волевым усилием практикующего. Находясь в Асане, человек испытывает явное состояние — которое в свою очередь исследуется в себе.

Цель занятия направлена на равномерную проработку тела и получение новых полезных ощущений и состояний через практики йоги, которые, в свою очередь, имеют благотворное воздействие на человеческий организм.

Также, часть занятия будет включать практику пранаямы (дыхательная техника). Одна из функций пранаямы- это улучшение газообмена в организме. Польза во время пранаямы заключается в качественном распределении и усвоении жизненной энергии, а точнее- насыщение кислородом клетки тела, а также равномерное выведение углекислого газа с организма, улучшение обмена веществ в нем. Цели пранаям разные: одни служат для разогрева организма, другие для расслабления нервной системы, третие для улучшения работы головного мозга.

В конечном итоге объединение практики асан и праням приводит ум в состояние спокойствия и ясности, что даёт возможность к сознательному восприятию жизни и саморазвитию.

Занятия проходят в студии на Харьковском шоссе, 55. инст. Таисия Томич-Макаренко.

Начало в 09:00. Продолжительность 1.5 часа.

Приходите и занимайтесь вместе с нами 🙂