Yoga ShapeUp: упругие ягодицы, подтянутый живот

Yoga ShapeUp: упругие ягодицы, подтянутый живот

Приглашаем всех желающих на  новый  курс  занятий по ЙОГА ShapeUp.

У любителей упругих ягодиц и подтянутого пресса появилась прекрасная возможность провести полтора часа утреннего времени в энергичной непринужденной атмосфере.

Эта тренировка — на все тело. Используются статичные позы хатха йоги в сочетании с динамическими упражнениями на все группы мышц. Силовые интервалы сочетаются с кардио. Упор на мышцы ягодиц и бедер, корсетные мышцы, а так же руки, плечи и грудь.
Особенностью данного курса есть использование статических и равновесных асан на баланс, в т.ч. с использованием фитбола, которые направлены на включение мышцы- стабилизаторов. Это, как правило, мелкие, мышцы, которые находятся глубже, мышц- двигателей, привычной мускулатуры
которая создает рельеф, и фиксируют (стабилизируют) положение частей скелета друг относительно друга, не участвуя в их движении. Основную мышечную работу во время силовых упражнений выполняют мышцы- двигатели. В чем же тогда польза от работы с мышцами- стабилизаторами? Они
контролируют работу суставов, предотвращают риск растяжений или травм, но главное они отвечают за «утяжку» проблемных зон.

Этот курс направлен на внимательный, здоровый подход к своему телу.
Для тех кто не стремится к быстрым результатам любой ценой, кто хочет изменить свое тело корректно и надолго, добро пожаловать на занятия!!!

Время занятий:

1. вторник, четверг на 8:00  в йога-студии по адресу ул.Декабристов 2А ТЦ «Південний»;

2. пятница на  19:30 и  воскресенье на 11:00  в йога-студии по адресу ул.Харьковское шоссе 55 , на углу с ул.Тростянецкой, рядом с магазином «Ярослав».

Продолжительность занятия 1,5 часа.

Добро пожаловать 🙂

Тренеры
Жанна Дикун
инструктор
В конечном счете не важно, что приводит вас в йогу, важно, что, если вы уже пришли, значит у вас есть потребность в изменениях.
Расписание
  • Вторник

    08.00 — 09.30

    Жанна Дикун
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)

  • Четверг

    08.00 — 09.30

    Жанна Дикун
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)

  • Пятница

    19.30 — 21.00

    Жанна Дикун
    Yoga-Lifestyle 2 (Харьковское шоссе 55)

  • Воскресенье

    11.00 — 12.30

    Вероника Лысенко
    Yoga-Lifestyle 2 (Харьковское шоссе 55)