Хатха-йога

Хатха йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью определенных поз (асан), дыхательных практик (пранаям) и других элементов йоги (мудры, бандхи, шаткармы, медитация). Хатха-йога уходит своими корнями в X век нашей эры, но и сегодня остается одним из самых универсальных и самых популярных направлений в йоге.

С санскрита дословно «ха» — это солнце, «тха» — луна. Cолнечный аспект символизирует силу и активность, лунный — гибкость и расслабление. В буквальном смысле «хатха» переводится, как союз солнца и луны, силы и гибкости.

Уникальность практики хатха-йоги заключается в том, что каждая асана, направленная на работу с той или иной частью тела, в тоже время включает в работу все тело целиком, то есть воздействие на тело каждого упражнения целостно и гармонично.

С помощью хатха-йоги вы можете безопасно, не перенапрягая мышцы и связки, улучшить мышечный тонус и работу суставов, исправить осанку, сбалансировать работу внутренних органов, скорректировать вес и не только.

ПОЧЕМУ СТОИТ НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ ХАТХА-ЙОГУ:

1. В отличие от силовых видов спорта, хатха-йога не вызывает мышечных спазмов.
2. Хатха-йога помогает избавиться от хронических болевых ощущений в спине, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого.
3. Регулярные занятия хатха-йогой способствуют удержанию в костях кальция, что предотвращает развитие остеопороза.
4. При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате — улучшается обмен веществ и кровообращение в тканях.
5. Хатха-йога положительно влияет на работу сердца и помогает сбалансировать артериальное давление.
6. Хатха-йога помогает успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги.

НА ЗАНЯТИЯХ ПО ХАТХА-ЙОГЕ ВАС ЖДУТ:

• комплексы из статических и динамических асан, которые тонизируют и укрепляют мышцы и связки, а также восстанавливают подвижность суставов;
• дыхательные упражнения, пранаямы, которые учат регулировать дыхание, контролировать эмоции и управлять движением энергии в теле;
• практика созерцания и медитация, которые помогают расслабиться, очистить сознание и улучшить концентрацию.

Хатха-йога  День. 

ПОН, СР и ПЯТ 10:00  Yoga-Lifestyle 2 (Харьковское шоссе, 55)

разогревает мышцы и повышает подвижность суставов, обеспечивает комфорт в теле и правильную осанку;

• помогает очистить организм от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, тонизирует внутренние органы;
• освежает ум после ночного отдыха, заряжает тело энергией и позволяет начать день с максимальным потенциалом.

Хатха-йога Вечер.

ВТ и ЧТ 18:20 Yoga-Lifestyle 1 (Декабристов, 2 А)

помогает расслабить тело и сознание после рабочего дня, снижает эмоциональную нагрузку;

• тонизирует мышцы и снимает спазмы, особенно в области шеи, спины, поясницы;
• улучшает кровообращение и метаболические процессы в головном мозге.

До встречи на коврике!