Хатха-йога нач. уровень

Хатха-йога нач. уровень

Хатха-йога уходит своими корнями в X век нашей эры, но и сегодня остается одним из самых универсальных и самых популярных направлений в йоге.

С санскрита дословно «ха» — это солнце, «тха» — луна. Cолнечный аспект символизирует силу и активность, лунный — гибкость и расслабление. В буквальном смысле «хатха» переводится, как союз солнца и луны, силы и гибкости.

Уникальность практики хатха-йоги заключается в том, что каждая асана, направленная на работу с той или иной частью тела, в тоже время включает в работу все тело целиком, то есть воздействие на тело каждого упражнения целостно и гармонично.

С помощью хатха-йоги вы можете безопасно, не перенапрягая мышцы и связки, улучшить мышечный тонус и работу суставов, исправить осанку, сбалансировать работу внутренних органов, скорректировать вес и не только.

ПОЧЕМУ СТОИТ НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ ХАТХА-ЙОГУ:

  1. В отличие от силовых видов спорта, хатха-йога не вызывает мышечных спазмов.
  2. Хатха-йога помогает избавиться от хронических болевых ощущений в спине, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого.
  3. Регулярные занятия хатха-йогой способствуют удержанию в костях кальция, что предотвращает развитие остеопороза.
  4. При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате — улучшается обмен веществ и кровообращение в тканях.
  5. Хатха-йога положительно влияет на работу сердца и помогает сбалансировать артериальное давление.
  6. Хатха-йога помогает успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги.

НА ЗАНЯТИЯХ ПО ХАТХА-ЙОГЕ ВАС ЖДУТ:

  • комплексы из статических и динамических асан, которые тонизируют и укрепляют мышцы и связки, а также восстанавливают подвижность суставов;
  • дыхательные упражнения, пранаямы, которые учат регулировать дыхание, контролировать эмоции и управлять движением энергии в теле;
  • практика созерцания и медитация, которые помогают расслабиться, очистить сознание и улучшить концентрацию.

До встречи на коврике!

Тренеры

Расписание(6)

  • Понедельник

    10.15 — 11.45

    Мария Осадчая
    Yoga-Lifestyle 2 (Харьковское шоссе 55)

  • Вторник

    19.45 — 21.15

    Николай Бурдейный
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)

  • Среда

    10.15 — 11.45

    Мария Осадчая
    Yoga-Lifestyle 2 (Харьковское шоссе 55)

  • Четверг

    19.45 — 21.15

    Николай Бурдейный
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)

  • Пятница

    10.15 — 11.45

    Мария Осадчая
    Yoga-Lifestyle 2 (Харьковское шоссе 55)

  • Суббота

    11.00 — 12.30

    Николай Бурдейный
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)