Йога Стрейчинг

Йога Стрейчинг

Йога Стрейчинг — это практика направленная на повышение подвижности суставов и эластичности мышц и связок.
На занятиях большое внимание уделяется:

  • вытяжению позвоночника,
  • снятию телесных зажимов,
  • симметричному выстраиванию и выравниванию тела,
  • самоконтролю и концентрации на процессе тренировок,
  • координации и чувства баланса.

Такой подход позволяет:

– укрепить и оздоровить позвоночник и суставы, компенсируя малоподвижный образ жизни, улучшить амплитуду движений и гибкость;

– гармонично привести ваше тело в тонус, включив те группы мышц, которые оставались не задействованы в обычной жизни;

– расслабить перегруженные участки тела, убирая излишнее давление там, где его не должно быть, что благотворно сказывается на кровообращении и состоянии нервной системы;

В основе методики лежат принципы постепенного продвижения от простого к сложному, поэтому всегда есть возможность подобрать индивидуальный вариант исполнения того или иного упражнения.