Виньяса Флоу Йога

Виньяса Флоу Йога

Йога «на одном дыхании»

Виньяса-флоу – направление, сочетающее движение и дыхание в единый поток.
Практика Виньяса-флоу, разжигая внутренний огонь, с разных сторон работает с телом – мягко, деликатно, мощно и очень точно, приводя его в совершенную, желаемую форму.

Особенности Виньяса-флоу:
* Виньяса-флоу – это сочетание динамического и статического аспекта выполнения поз, точная отстройка асан, плавность переходов, постоянное внимание на дыхании и концентрация, особая атмосфера занятий.
* Важный акцент уделяется сбалансированности.
* Силовая нагрузка сочетается с развитием пластики и гибкости тела.
* Одновременно ведется работа с укреплением мышечного корсета, с раскрытием плечевых и тазобедренных суставов, с развитием силы ног, рук, спины, с проработкой связок и мышц, позволяющих освоить самые изысканные и порой труднодоступные позы йоги.

Как строится практика:
Занятие строится волнами – от усиления нагрузки, акцента на силовой аспект, к расслаблению, акценту на раскрытие тела, и обратно. Развитие силы и выносливости сочетается с гибкостью и раскрытием тела в статике.

Польза Виньяса-флоу йоги:
* Практика помогает отпустить все накопленное напряжение, освободиться от стрессов.
* Каждое занятие Виньяса-флоу – это мягкое, деликатное, при этом чрезвычайно стремительное продвижение в направлении раскрытия вашего тела и познания его безграничных возможностей.

Виньяса-флоу йога:
-практика на одном дыхании
-сбалансированное развитие тела
-сочетание дыхания и движения
-отстройка асан
-практика «потока»
-чередование нагрузки и расслабления
-объединение статики и динамики

Виньяса – это движение, синхронизированное с дыханием. Виньясы являются основным элементом Аштанга Виньяса йоги. Отличительной особенностью Виньяса-флоу является отсутствие фиксированных последовательностей и творческий подход преподавателя. Преподаватель подбирает самые разнообразные варианты асан и виньяс согласно задачам практики.
Виньясы обладают разогревающим эффектом. Они усиливают кровообращение и отделение пота. Таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов.
Принцип «разогретого» тела, широко используемый в любом виде спорта, защищает тело от травм, а также помогает быстрее продвигаться в направлении физического развития.
Виньясы, выполняемые синхронно с дыханием, постепенно успокаивают ваш ум и переводят в особенное медитативное состояние йоги – состояние спокойствия, «внутренней тишины».

Преимущества Виньяс:
-очищение организма, выведение шлаков и таксинов
-травмобезопасность
-эффект снижения веса

Флоу – поток, плавность, течение.
Поток и плавность практики Виньяса-флоу достигается за счет переплетения разных форм асан между собой и объединения их вместе с дыханием в едином потоке практики. Занятие похоже на танец, где одна форма сменяет другую в плавном переходе.

Занятие идет волнами, когда «приливы», силовые аспекты практики, чередуются с «отливами», периодами глубокого расслабления, высвобождения напряжений и раскрытия тела.
Непрерывная концентрация на дыхании постепенно погружает все глубже в практику йоги, в спокойное состояние ума, когда происходит встреча с собой, с телом. Тело откликается, раскрывается и продвижение в практике, физическом развитии идет стремительно, а ум успокаивается и приходит в состояние умиротворения и внутреннего равновесия.

Положительный эффект Виньяса-флоу йоги:
-обретение силы и выносливости
-стремительное раскрытие тела
-развитие гибкости и пластики
-создание гармоничного тела
-быстрый результат от практики
-спокойствие ума и концентрация

Для кого подходит практика:
Виньяса-флоу разнообразна и многовариантна. Инструктор предложит Вам последовательности и разновидности асан в зависимости от Вашего состояния и уровня подготовки.
Испытать на себе положительное воздействие Виньяса-флоу йоги, оказаться в самом сердце «йога-потока» и стремительно менять свое тело, ощущая его сильным, выносливым, легким и гибким.

Тренеры
Валерий Куриленко
Инструктор
Расписание
  • Понедельник

    10.30 — 12.00

    Валерий Куриленко
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)

  • Среда

    10.30 — 12.00

    Валерий Куриленко
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)

  • Пятница

    10.30 — 12.00

    Валерий Куриленко
    Yoga-Lifestyle 1 (ул. Декабристов 2а)