Яндекс.Метрика

Студия йоги Yoga-Lifestyle

«Скромность истинно добрых людей выражается в забвении: они так поглощены тем, что сейчас делают, что упускают из виду то, что уже сделали.»

Плакат_yoga_pregnancy_A1Йога для беременных

«Современная женщина постоянно подвержена напряжений и стрессам, это угрожает ее здоровью и душевному покою, что решающим образом сказывается на детях, а роль матери в их жизни исключительно важна. Душевный покой и здоровье возможно обрести без помощи лекарств и тонизирующих средств, но посредством занятий йогой…» — Б.К.С. Айенгар.

Йога как-будто создана специально для женщин, чтобы легко и спокойно  пройти через основные этапы развития женского организма: менструация,  беременности и роды,  менопауза.
Йоговские асаны и пранаямы оказывают большую помощь в сохранении женского здоровья. Они не
только развивают  мышцы, но и укрепляют и активизируют внутренние органы: печень,  селезенка,
кишечник, легкие и почки; обеспечивают правильную работу яичников, устраняют дисфункцию органов, устанавливают правильный гормональный баланс, уменьшают напряженность и снимают стресс.
Йогой может заниматься любая женщина вне зависимости от возраста и подготовки.  Очень часто
женщины знакомятся с йогой во время беременности.  Йога для беременных –  один из самых щадящих и эффективных комплексов упражнений, направленных на улучшение  состояния женщины  во время беременности,  развития и поддержания физической формы, силы мышц, увеличение выносливости и гибкости, подготовки тела к родам, восстановлению после родов, а также очень благотворно влияет на развитие малыша.
В результате регулярных занятий  беременная женщина сможет избавится от:
— болевых ощущений в пояснице и спине,
— варикоза,
— отечности рук и ног,
— нарушений работы кишечника,
— избыточного веса,
— нарушений сна.
Благодаря йоге вы научитесь осознанно напрягать и расслаблять мышцы, у вас повысится  подвижность таза, суставов, укрепятся мышцы матки, увеличится эластичность мышц  влагалища, что очень вам поможет при родах.
В асанах нет резких движений; они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза и
воспроизводительную систему, тренируют позвоночник и облегчают послеродовой период.
Дыхательная практика поможет вам обогатить кровь кислородом, успокоить нервы, повысить
уверенность в себе, повысить иммунитет ваш и вашего ребенка, сделать эффективнее  ваш контакт с ребенком.
Наши занятия состоят из:
— разминки,
— выполнения комплексов асан,
— выполнение мула – бандха ( упраженения Кегеля),
— дыхательной практики,
— релаксации.
Комплекс  асан составлен на базе йоги для женщин  знаменитой Гиты Айенгар и мы рекомендуем его не только беременным, но и женщинам  всех возрастов вне зависимости от подготовки.
http://yogalady.com.ua/

Занятия проходят в уютном зале под расслабляющую музыку.
Понедельник, среда: 15:30 — 17:00. По записи по телефону  067-245-3036

 

Инструктор: Варфоломеева Елена