дыхание

5 причин: Почему мужчинам нужна йога

Окей, возможно, йога и не самый интенсивный воркаут и, вероятно, это не первое, что приходит вам на ум, когда речь заходит о физических нагрузках. Однако, если учитывать, что прогресс происходит, когда мы выходим из своей зоны комфорта, тогда йога – это именно то, что вам стоит добавить в работу над собой. Занятия йогой не построены … Продолжить чтение 5 причин: Почему мужчинам нужна йога

Дышите, не дышите…

Мы почти никогда не задумываемся о том, как мы дышим. Между тем, в йоге дыханию отводится очень важная роль. Как научиться дышать осознанно? Как правильно сочетать вдохи и выдохи в различных типах практики? Как корректировать дыханием свое состояние? И когда задержка дыхания идет на пользу, а когда во вред?