здоровье

Перевернутые асаны – ключ к вечной молодости

Едва вы начинаете заниматься йогой регулярно, перевернутые асаны становятся частью обязательного ритуала. Об их чудодейственной силе говорится в древнем трактате «Хатха-йога прадипика», где Випарита Карани (в переводе с санскрита «обратный процесс») называют «побеждающими старость и смерть». Выдающийся гуру йоги БКС Айенгар также относил инвертные позы к числу самых полезных по своему воздействию на организм. В … Продолжить чтение Перевернутые асаны – ключ к вечной молодости

Йога против стресса: Как снизить уровень кортизола

«Не пытайтесь расслабиться, лучше научитесь контролировать уровень стресса», — говорит йога-тичер со степенью доктора по медицине Сара Готтфрид. По ее мнению, все, что нам нужно — это понять, как работает гормон кортизол и научиться стабилизировать его содержание в крови.