здоровье

Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста»

Если верить Гиппократу, «мы есть то, что мы едим». Как ни печально, но в современном мире пища, которую мы употребляем, далеко не всегда натуральна, полезна и легка для усвоения. И даже если мы следим за питанием и стараемся есть здоровые продукты, никто не застрахует нас от стрессов и проблем с экологией. Другими словами, периодическую чистку … Продолжить чтение Шанк пракшалана: кодекс «трубочиста»

Йога против диастаза: 1:0

Диастаз – согласно статистике, с этим диагнозом сталкивается каждая четвертая рожавшая женщина. Говоря простым языком, это дряблый выпирающий живот, который практически никак не реагирует на диеты и регулярные занятия спортом. А в некоторых случаях становится еще хуже именно после активных тренировок на пресс. Давайте разберемся, что вызывает диастаз, как с ним работать правильно и можно … Продолжить чтение Йога против диастаза: 1:0

Инь-йога: сила расслабления

Согласитесь, на обычном занятии по йоге далеко не всегда получается полноценно расслабиться и глубоко проработать мышцы. Но есть одно направление, где эти задачи лежат в основе всей практики — Инь-йога. В сравнении с другими стилями это статичный, почти медитативный вид практики. Асаны здесь удерживаются по несколько минут, но именно благодаря этому и удается полноценно проработать … Продолжить чтение Инь-йога: сила расслабления

Тайский динамический массаж

Жизнь — это движение. Все, что нас окружает, имеет свой ритм: движение планет, колебания света и звука, смена времен года… Подобно подвижности и цикличности живой природы, каждый человек представляет собой настоящий микромир ритмических узоров, сотканных из дыхания, сердцебиения, перистальтики, деления клеток и гормональных циклов.

5 причин: Почему мужчинам нужна йога

Окей, возможно, йога и не самый интенсивный воркаут и, вероятно, это не первое, что приходит вам на ум, когда речь заходит о физических нагрузках. Однако, если учитывать, что прогресс происходит, когда мы выходим из своей зоны комфорта, тогда йога – это именно то, что вам стоит добавить в работу над собой. Занятия йогой не построены … Продолжить чтение 5 причин: Почему мужчинам нужна йога

Перевернутые асаны – ключ к вечной молодости

Едва вы начинаете заниматься йогой регулярно, перевернутые асаны становятся частью обязательного ритуала. Об их чудодейственной силе говорится в древнем трактате «Хатха-йога прадипика», где Випарита Карани (в переводе с санскрита «обратный процесс») называют «побеждающими старость и смерть». Выдающийся гуру йоги БКС Айенгар также относил инвертные позы к числу самых полезных по своему воздействию на организм. В … Продолжить чтение Перевернутые асаны – ключ к вечной молодости

Йога против стресса: Как снизить уровень кортизола

«Не пытайтесь расслабиться, лучше научитесь контролировать уровень стресса», — говорит йога-тичер со степенью доктора по медицине Сара Готтфрид. По ее мнению, все, что нам нужно — это понять, как работает гормон кортизол и научиться стабилизировать его содержание в крови.