сон

Йога для сна

  В конце напряженного дня Ваше тело требует сна, если Вы конечно не супер герой. Но очень трудно дать телу и разуму успокоиться. Придя домой зачастую Вы проверяете электронную почту, просматриваете социальные сети и прежде чем Вы замечаете, уже наступает полночь. Синий свет исходящей от вашей электроники сбивают Ваши биологические часы организма, которые регулируют 24-часовой … Продолжить чтение Йога для сна

7 питательных веществ для лучшего сна

Сон – наше все! Ведь во сне мы восстанавливаем силы, «перевариваем» накопившуюся за день информацию и боремся с болезнями. Вы уже наверняка знаете, сколько времени вам нужно, чтобы выспаться, и, конечно, не пьете на ночь кофе и не перегружаете организм тяжелой пищей. Хотите узнать, как добиться еще большей пользы для здоровья от времени, проведенного в … Продолжить чтение 7 питательных веществ для лучшего сна