Как выбрать идеальный коврик для йоги

Вы решились на индивидуальный йогамат вместо ковриков общего пользования, которые предлагает ваша студия? Или пришла пора заменить старого «друга», который слегка пообтерся? Или же хотите приобрести дополнительный коврик для практики на природе? В любом случае, поздравляем — вас ждет увлекательнейший квест «Как купить идеальный йогамат»! Честно говоря, не всем удается выйти победителями в этой игре, но с нашими подсказками вы сможете справиться с задачей гораздо быстрее и избежать многих ошибок.

Казалось бы, чего проще: выбирай любой спортивный коврик по подходящей цене, и дело в шляпе. Но, как показывает опыт, цена в этом вопросе — далеко не самый решающий фактор. И дорогие йогаматы могут оказаться непригодными для ваших нужд, равно как и дешевые — могут вполне подойти.

Когда размер имеет значение?

Давайте пойдем от размеров, которые прямо влияют на то, насколько комфортно вам будет заниматься. Вы худощавы или обладаете амортизирующими округлостями? Существует мнение, что маты потолще идеальны для новичков. Но на практике толщина коврика имеет значение лишь тогда, когда нужна дополнительная прослойка между выступающими косточками и поверхностью при опорах на суставы. Более толстый мат также будет уместен для инь-йоги, где доминируют сидячие позы с долгим удержанием.

Стандартная толщина матов 4-6 мм, она устроит большинство начинающих и продвинутых практиков. При необходимости можно найти и более «упитанные» варианты — 8 мм и даже 15 мм.

Говоря о размерах, стоит также учесть длину и ширину коврика. Классика — 173/183 см*61 см — подойдет для большинства йогов. Но если ваш рост больше 185 см, тогда вам лучше поискать коврик длиной 200 см или 216 см — такие есть у многих производителей: Bodhi, Manduka, Gaiam, Hugger Mugger, Jade Yoga.

 Какой йогой вы занимаетесь?

Теперь давайте определимся с направлением йоги, которым вы занимаетесь — это тоже может оказаться принципиальным фактором. Для большинства направлений, основанных на хатха-йоге, важную роль играет хорошее сцепление конечностей с поверхностью. Именно поэтому одним из самых необходимых качеств йогамата называют «липкость».

Многие недорогие армированные коврики из поливинилхлорида (ПВХ или PVC) обладают достаточной липкостью, но весьма небольшим сроком эксплуатации — около двух лет, и заметным первое время запахом. Самые недолговечные из них — так называемые «китайские вафельки» с характерной фактурой в клеточку. Их поверхность очень быстро стирается и коврик приходит в негодность. Но есть и более качественные модели из ПВХ, поверхность которых не вытирается с годами (Reebok, Adidas, Bodhi).

В силовых и динамических стилях йоги, таких как аштанга и виньяса флоу, качественный нескользящий коврик — уже полдела. Но во время интенсивной практики, когда ладони покрываются потом, липкость поверхности йогамата уходит на второй план, уступая место впитываемости. У многих производителей есть маты из прочного пористого ПВХ, которые обладают этой характеристикой. Однако коврик из термопластика-эластомера (TPE) лучше справится с этой задачей. А натуральный каучуковый йогамат не потеряет противоскользящих характеристик, даже когда будет абсолютно мокрым от пота.

 

И все же для «мокрого» дела — бикрам-йоги (так же известной как «горячая йога») — лучше запастись специальным двусторонним ковриком, имеющим прорезиненную нижнюю поверхность и ворсистый верхний слой, похожий на замшу.  На таком мате вы не сможете устоять в Собаке мордой вниз на обычных занятиях йогой, но стоит слегка увлажнить верхний слой, и вы удивитесь, насколько он цепкий. Для «горячей йоги» также подходят так называемые «йога-полотенца». Зачастую они сделаны из микрофибры с добавлением силиконовых вкраплений, что позволяет им не скользить по поверхности пола или нижнего коврика.

 

 Где вы будете заниматься йогой?

Еще один важный вопрос, который может напрямую повлиять на модель вашего коврика — где вы собираетесь заниматься йогой. Дома, в студии, на природе, на гладкой или необорудованной поверхности? Коврик для дома или студии, который вы не собираетесь переносить с места на место, может иметь больший вес. Как правило, наиболее прочные и долговечные маты весят 2-3 кг. Более легкие (до 1,5 кг) удобно носить с собой из дома.

Есть и совсем невесомые — меньше 0,5 кг — это специальные облегченные коврики для путешествий, которые можно компактно сложить в чемодан или рюкзак. Недостаток таких ковриков — небольшая толщина, с которой вы прочувствуете все неровности поверхности, на которой вам придется заниматься йогой.

Если вы ищете коврик для занятий йогой на природе, тогда тонкий мат вам точно не подойдет. На неровной и неоднородной поверхности более уместен туристический каремат в сочетании с йога-полотенцем, недорогой толстый коврик из ПВХ, а также обычное покрывало или пляжное полотенце. Существуют также хлопковые йогаматы, которые очень похожи на привычные нам дорожки для кухни или прихожей. Главное, чтобы вам было удобно транспортировать ваш коврик и чистить его после практики на свежем воздухе.

 

Лайфхак, который поможет вам сохранить лицевую сторону коврика для занятий на природе чистой: перед тем как скручивать мат, сложите его вдвое, нижней стороной внутрь.

 

 

 Как ухаживать за ковриком, чтобы он прослужил долго?

Как правило, новые коврики для йоги покрыты веществом, предохраняющим поверхность от слипания при хранении. Поэтому рекомендуется перед первым использованием протереть их смоченной в воде тряпочкой и высушить в развернутом состоянии. В дальнейшем, чтобы продлить жизнь коврику, регулярно протирайте его влажными салфетками. Периодически можно устраивать «большую стирку» с хозяйственным мылом. Конечно же, вручную — размеры ванной для этого отлично подходят. Быстро высушить коврик можно, свернув его с полотенцем.

На западе популярны специальные средства для чистки йогаматов на основе воды и эфирных масел. Вы можете сделать свой «волшебный» раствор, если добавите во флакончик с распылителем 100-200 мл дистиллированной воды и несколько капель масла лаванды или чайного дерева. А если добавить к воде спирт или водку в пропорции 1:1, то ваш раствор будет обладать еще и дезинфицирующими свойствами.

Говорят, индийские йоги верят, что коврик для йоги хранит в себе энергию владельца и набирается со временем энергетикой практик. Это позволяет быстрее включаться в процесс, эффективнее выполнять асаны и медитации. Так что если практика идет с трудом, подумайте, может причина в том, что вы часто меняете коврик

Успехов вам в выборе идеального йога мата и продуктивной практики!