Хатха-йога

Hatha yoga
Хатха-йога

Хатха-йога уходит своими корнями в X век нашей эры, но и сегодня остается одним из самых универсальных и самых популярных направлений в йоге.

С санскрита дословно «ха» — это солнце, «тха» — луна. Cолнечный аспект символизирует силу и активность, лунный — гибкость и расслабление. В буквальном смысле «хатха» переводится, как союз солнца и луны, силы и гибкости.

Уникальность практики хатха-йоги заключается в том, что каждая асана, направленная на работу с той или иной частью тела, в тоже время включает в работу все тело целиком, то есть воздействие на тело каждого упражнения целостно и гармонично.

С помощью хатха-йоги вы можете безопасно, не перенапрягая мышцы и связки, улучшить мышечный тонус и работу суставов, исправить осанку, сбалансировать работу внутренних органов, скорректировать вес и не только.

ПОЧЕМУ СТОИТ НАЧАТЬ ПРАКТИКОВАТЬ ХАТХА-ЙОГУ:

  1. В отличие от силовых видов спорта, хатха-йога не вызывает мышечных спазмов.
  2. Хатха-йога помогает избавиться от хронических болевых ощущений в спине, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого.
  3. Регулярные занятия хатха-йогой способствуют удержанию в костях кальция, что предотвращает развитие остеопороза.
  4. При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате — улучшается обмен веществ и кровообращение в тканях.
  5. Хатха-йога положительно влияет на работу сердца и помогает сбалансировать артериальное давление.
  6. Хатха-йога помогает успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги.

НА ЗАНЯТИЯХ ПО ХАТХА-ЙОГЕ ВАС ЖДУТ:

  • комплексы из статических и динамических асан, которые тонизируют и укрепляют мышцы и связки, а также восстанавливают подвижность суставов;
  • дыхательные упражнения, пранаямы, которые учат регулировать дыхание, контролировать эмоции и управлять движением энергии в теле;
  • практика созерцания и медитация, которые помогают расслабиться, очистить сознание и улучшить концентрацию.

Специально для тех, кто любит сочетание динамичной и силовой нагрузки, мы сделали новую группу на Харьковском шоссе, 55.

Занятия проходят по вторникам  и четвергам. Начало в 18:00 и 19:45.

Это разносторонняя тренировка с последовательностью специально подобранных динамических и статических поз.

Занятия будут особенно полезны тем, кто уже познакомился с базовыми техниками йоги и желает продвинуть свои навыки в практике асан и пранаям.

Темы которые включены в занятие :

  • восстановление функции суставно-связочного аппарата,
  • восстановление функциональной длины мышц,
  • динамико статические упражнения,
  • анатомически правильно сформированная отстройка в асане,
  • понимание для чего нужны асаны.

Одним из основных составляющих в последовательности асан есть связь дыхания с движением тела и концентрацией внимания, которое направленно на практическое и собранное состояние психики.

Вечерние занятия помогут снять скопившееся за день напряжение, успокоиться и расслабиться на сон грядущий )).

Побывав на занятиях «Хатха-йога» с Инной Матвейчук  Вы захотите вернуться туда снова! Ведь это интересно, весело и вдохновляюще! Это атмосфера тепла и уюта, это хорошее настроение и румянец на щеках!

Занятия проводит Инна Матвейчук, инструктор йога-студии «Yoga_Lifestyle» . Опыт преподавания йоги 11 лет.

Занятия проходят в студии по ул. Харьковское шоссе, 55

Во вторник и четверг на 18:00 и на 19:45.

Занятия рекомендуются как для мужчин, так и для женщин.