Юлия Сагун

НаправлениеЙога релакс, для начинающих
Опыт3 года
Соц. сети

Еще в раннем детстве слышала слова «лотос», стойка на голове, хотя мои родители ничем таким не занимались. Это мой дедушка практиковал какие-то такие вещи за закрытыми дверями, и когда мы с родителями приезжали к ним с бабушкой в ​​гости, то ждали дедушку с практики. А папа с детства учил осознанно расслабляться перед сном, медленно произнося: «Расслабь правую ногу, расслабь левую …» и так далее

Вместе с тем, на первое занятие по йоге я попала, когда не стало ни дедушки, ни папы. В 2016 году я выиграла в лотерее бесплатное занятие от Кардач Александры. И пришла.
У меня не было запроса поправить здоровье или достичь просветления — я понятия не имела, как может меняться после йоги самочувствие, тело и жизнь в целом, и не формировала ожиданий. Мне просто было интересно, что это за практика, о которой я слышала в детстве.

Очень скоро я забросила посещения спортзала за ненадобностью, я стала лучше себя чувствовать, боли в пояснице перестали тревожить, я начала лучше чувствовать свое тело — где и когда в повседневной жизни в теле появлялась напряжение, отслеживать, когда оно там появляется, анализировать, почему. Я начала с интересом познавать свои возможности и с бОльшим уважением и любовью относиться к себе, своим потребностям и особенностям. А позже, уже став инструктором, я с бОльшим принятием стала относиться к людям вокруг.

 Мне захотелось узнать о йоге больше и я стала активно посещать тематические мероприятия и конференции. А спустя несколько месяцев после начала личной практики прошла инструкторские курсы по методике «Адаптационно-целостной йоги» (Adaptive Holistic YOGA — ADHO YOGA) Юрия Сулыка.

Мой путь как преподавателя начался в студии Yoga-lifestyle, куда я пришла в скорости после рождения моей младшей дочери. Здесь я обрела прекрасных учителей и новых друзей. Здесь произошел новый виток моего развития.
А с января 2018 года, когда дочке было 5,5 мес — мы c дочкой провели первое занятие по йоге для мам с малышами. Группа продолжала свою работу 15 месяцев, а параллельно начали формироваться группы для взрослых. На занятиях мы помогали малышам изучать возможности своего тела, а мамам — восстанавливать свои формы, улучшать самочувствие, способность чувствовать и осознавать своё тело и эмоции, а также понимать эмоции и желание деток.

На сегодняшний день я предлагаю вам практиковать вместе со мной в студии Yoga-lifestyle на Харьковском шоссе, 55 по графику:
— утро, понедельник, среда, пятница в 8:30 — группа для начинающих
— вечер, понедельник, пятница в 19:15 — группа йога-релакс

На своих занятиях я придерживаюсь целостного подхода, когда практика способствует развитию в разных направлениях: сила, гибкость, выносливость, баланс.
На коврике мы отслеживаем свои автоматические реакции, свои эмоции при работе с телом, учимся принятию себя и своих особенностей, учимся менять реакции на коврике, и затем с этим опытом возвращаемся в свою обычную жизнь.
Занятия для начинающих включают дыхательные практики, освоение асан и их упрощенных вариантов, изучение инструментария йоги для получения необходимого состояния — бодрости, успокоения, расслабления. Мы исследуем сильные «стороны» своего тела и «стороны», требующие развития — и стремимся привести их в равновесие.Йога-релакс — это практики, направленные на расслабление нервной системы как следствие расслабления тела. Занятия включают успокаивающие дыхательные практики, а также растяжки закрепощенных мышц.

Я искренне радуюсь, когда люди с разными запросами или, как я, приходят в йогу из любопытства, благодаря совместной практике, начинают качественно менять свою жизнь к лучшему.

Последние, пройденные мной курсы/семинары, в 2020г:
— Инструкторские курсы по AdhoYoga (adaptive holistic — адаптационно целостная) baselines 1,2

— UkrYogi Conference 8, классы:
YOGANCE «Танец Богини» с Анной Оксимец,
AdhoYoga с элементами Вайю, Танец Рудры, АДХО мобилизация, поперечный шпагат. Сулык Юрий
— Основы современной фитнес-йоги. Ведущий интенсива Максим Цугуй (Москва)
— BALANCEYOGA. Интенсив с Игорем Ткачевым

Приглашаю на занятия, мы точно будем выходить из зоны комфорта, и вы точно это полюбите!😉